منتديات بصمة شباب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


سيتوقف المنتدى لفترة معينة بسبب الانشغال...تقبلوا اعتذارنا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد الرياضة إلى أجسامنا

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عارف العنزي
شبابي إداري
شبابي إداري
عارف العنزي


عدد المساهمات : 147
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
الجنس : فوائد الرياضة إلى أجسامنا I_icon10

فوائد الرياضة إلى أجسامنا Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة إلى أجسامنا   فوائد الرياضة إلى أجسامنا I_icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 2:46 am

فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طراد عسيري
شبابي إداري
شبابي إداري
طراد عسيري


عدد المساهمات : 213
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
الجنس : فوائد الرياضة إلى أجسامنا I_icon10

فوائد الرياضة إلى أجسامنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة إلى أجسامنا   فوائد الرياضة إلى أجسامنا I_icon_minitimeالجمعة مارس 11, 2011 3:21 am

جزاك الله خير يا عارف لا تحرمنا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مزآجي عآلمي
شبابي مشرف
شبابي مشرف
مزآجي عآلمي


عدد المساهمات : 266
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
الجنس : فوائد الرياضة إلى أجسامنا I_icon10
العمر : 29

فوائد الرياضة إلى أجسامنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة إلى أجسامنا   فوائد الرياضة إلى أجسامنا I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 15, 2011 4:34 am

يعطيكـ العافيه عارف

طيب انت تعرف فوائد الرياضه ليش ماتلعب في الحصه ههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aboali.yoo7.com/
 
فوائد الرياضة إلى أجسامنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الصمت
» فوائد التدخين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بصمة شباب :: الرياضة والرياضيون :: ركن أخبار الرياضة-
انتقل الى: